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国海滤器

国海滤器教您5步走出郁闷情绪

  • 2012-02-21
  • 国海滤器
  • 生活中的烦恼总是不期而遇,逃脱不了也只能面对,我们能做的就是调整心情,用一些方法赶走郁闷。其实我们都一样(面对现实,生活并不都那么美好),可我们能做什么呢?这里,做五件事,能让你感觉放松心境:

     

    1、记下来。如果你从没有将自己的想法写在纸上的习惯,那么从现在开始吧。在你的床头柜上、咖啡壶边上、卫生间里、厨房桌子上和你的咖啡桌上都放上记事簿和笔。

    当你有了支配你的想法时,记下来。发怒?记下来。感觉不爽?记下来。有焦虑情绪?记下来。当这些感觉出现时你是怎样想的?你身体的哪个部位在做什么,怎么会这样?是什么让你的感觉如你所做的一样?把这些都记下来。

    2、形象化。

    3、呼吸。当你努力让自己的情绪变得高兴起来的时候,呼吸。深呼吸三次到四次。注意力集中,想着吸气时肚子鼓起,呼气时,全身放松。这样可以使你呼吸以达到正常状态,甚至感到平衡。呼吸时注意能量在体内活动,体验它带来的感受。

    4、冥想。让你所有的想法停留在脑海。

    5、在现实世界中实践这一新的思维方法。你不带偏见的态度让你清除不必要的、轻率的想法和情绪。通过这个清晰透镜,问题变为挑战,挑战变为学习的机会。当所谓的问题出现时,你欢迎它。你向智慧又迈进了一步。

    以上的步骤看起来挺简单。在某种程度上是的,但是,难的是你需要始终如一地去做,每一天,整天去做。没有简单的答案,并且对于混乱的事件,没有快速解决的办法。

    一种更加放松的生活对于那些具有智慧和耐心的人是敞开的--将自己修炼得具有这些完美的品性是一件非常好的事情。记住,你是神明创造出来的,纯净的来源,我们内心的来源。你所要做的,就是让自己放开心情,去随心流淌。

        新乡市国海滤器有限公司,是一家集科研、生产.生产、服务为一体的大型股份制企业,专业生产液压油滤芯、过滤器、板框式滤油机、pall滤芯、除尘净化滤芯、滤清器、检测设备及液压元件等,产品达上万种。公司已全面通过ISO9001:2002国际 质量管理体系认证。公司全系列产品由中国人民财产保险股份有限公司承担质量保险。

                                                                                                                                                                      ——国海滤器,与您一路相随!

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